预防脱发?养发吃些什么比较好呢?无论在预防还是治疗脱发的时候,饮食都是比较重要的。相信很多人都知道,脱发还有一个原因,那就是缺乏营养,因为这个原因脱发的患者比较多见。

  郑州肤康皮肤病医院医生说:脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发处于退行期和休止期,因为进入退行期和新进入生长期的头发是不断处于动态平衡的,所以能保持正常的发量,以上是正常的生理性脱发。病理性脱发是指多种原因引起的异常或过度脱发。

  能滋养头发的食物:

  1.多吃蛋白质:尤其是植物蛋白和粘蛋白,如大豆、黑芝麻、玉米、牛骨汤、排骨汤等。

  2.补铁:铁在防止脱发、生发方面也是不可或缺的,如鸡蛋、家禽、鱼类等含铁量较高的食物。

  3.多吃富含维生素的食物:各种维生素都要补充,尤其是维生素A、维生素E、维生素c含量高的食物,多吃这些食物可以避免脱发。

  以上是避免脱发养发的食物。相信这些食物大家都很熟悉,每天都经常吃。但是很多朋友不愿意吃,因为不喜欢自己的口味等问题,所以体内的一些营养成分缺失,影响了头发的健康,导致脱发。

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