生产后脱发，现在很多产后妈妈都会出现这种情况。由于生产后脱发对女性朋友的容貌和身心健康造成了严重的伤害，让妈妈们非常苦恼。那么，生产后脱发吃些什么比较好呢？下面来看看郑州皮肤科脱发医生的四点建议：

　　1.产后脱发的女性可以多吃青菜。碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)的含量。)在青菜中含量较高，能中和体内不利于头发生长的酸性物质，使其成为无毒物质排出体外。可以吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕、樱桃、苹果、大枣等新鲜水果。

　　2.头发营养的一个重要来源是蛋白质。所以在饮食方面，除了注意均衡摄入外，还要补充一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花籽、芝麻、紫米等。

　　3.经常用木梳梳理头发，或许用手指有节奏地按摩和影响头皮。这样可以促进你头皮的血液循环，有利于头发的创新。经常洗头可以去除头皮上的油脂和污垢，保持头皮清洁，帮助头发生长。

　　4.黑芝麻炒熟捣碎，加糖拌匀。每天2-3次，每次1-2勺，坚持一个月，会有明显效果。

　　郑州皮肤科脱发医生温馨提醒:通过以上内容的具体介绍，希望对你有所帮助。产后要注意均衡饮食，不要挑食、偏食。如果脱发真的很严重，要及时去专业正规的医院诊治，以免病情加重，增加自己的痛苦和治疗难度。如果还有什么不明白的，可以随时点击我们皮肤科。祝你身体健康！

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