掉头发是一件很讨厌的事情。严重的话会秃顶。一定要注意保养头发,做好护理脱发的功课。那么,护理脱发的关键是什么?在这里,郑州肤康皮肤病医院的专家将介绍什么是护理脱发的关键。

  1.护理脱发要补植物蛋白。头发干燥,开叉,可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

  2.护理脱发要补铁。经常脱发的人往往缺铁。丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

  3.护理脱发要补维生素E,维生素E可以抵抗头发老化,增加细胞分裂,使头发生长。富含维生素E的食物有新鲜生菜、白菜、黑芝麻等。

  4.长期食用纯糖和脂肪类食物,会在体内代谢过程中产生酸性毒素。造成脱发的因素之一是血液中有酸性毒素。肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质,根本就是造成血液中酸性毒素过多,所以要少吃。

  5.补碘质量。头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的排泄功能,有利于头发的健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

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